ejercicio

Salud

Rutina de movilidad en casa: 9 Ejercicios que mejorarán tu movilidad y flexibilidad

Andreina R. 9/9/25

Aprende la mejor rutina con ejercicios de movilidad en casa. Te daremos el secreto para que tus articulaciones mejoren.

Salud

Beneficios del ejercicio de fuerza para las mujeres: Los mejores ejercicios para hacer en casa

Andreina R. 4/9/25

Descubre los  ejercicios de fuerza para mujeres  y todos los beneficios que aportan. Aquí te damos opciones para tu rutina.

Salud

¿Cómo eliminar los brazos flácidos? 6 ejercicios para tonificar los brazos

Andreina R. 29/8/25

Descubre la mejor forma de eliminar los brazos flácidos y comienza una rutina de ejercicios efectiva. Aquí te lo explicamos.

Salud

¿Qué son los ejercicios de planchas? 10 Ejercicios que puedes hacer en casa para fortalecer el abdomen

Andreina R. 27/8/25

Conoce qué son los  ejercicios de planchas  y todos los beneficios que puede traer a tu salud física. Aquí tendrás opciones para comenzar.

Salud

¿Cómo hacer abdominales en la piscina? 11 ejercicios para fortalecer el abdomen en el agua

Andreina R. 27/8/25

Aprende a trabajar los abdominales en la piscina y mejora tu condición física desde ya. Aquí te damos los ejercicios.

Salud

¿Qué es un entrenamiento hiit en casa? Mejores ejercicios para entrenar y beneficios para la salud

Andreina R. 26/8/25

Haz el mejor  entrenamiento HIIT en casa  y descubre las maravillas de esta rutina. Aquí te hablaremos de sus beneficios y los ejercicios recomendados.

Fitness

11 Ejercicios para hacer en la piscina y entrenar mientras te refrescas

Andreina R. 25/8/25

Conoce los diferentes ejercicios para hacer en la piscina y comienza con una rutina saludable y divertida. Aquí te damos las opciones. 

Salud

Yoga para principiantes en casa: Ejercicios fáciles que puedes hacer a diario

Andreina R. 21/8/25

Aprende cuáles son los mejores ejercicios y posturas de yoga para principiantes en casa . Aquí te daremos opciones efectivas.  

Fitness

¿Qué son los ejercicios isométricos? 10 Ejercicios perfectos para tonificar tu cuerpo

Andreina R. 8/8/25

Aprende a qué son y cómo se deben realizar los ejercicios isométricos. Estos traen muchos beneficios a tu salud física. 

Salud

Gimnasia para mayores en casa: Beneficios, ideas y mejores ejercicios

Andreina R. 7/8/25

Descubre las opciones de gimnasia para mayores en casa y logra mayor equilibrio y fuerza muscular. Aquí te damos los detalles.

Salud

5 Ejercicios de pilates y suelo pélvico: ¿Qué es y cómo te ayudan?

Andreina R. 7/8/25

Descubre cómo los ejercicios de  pilates y suelo pélvico  pueden mejorar tu bienestar general. ¡Empieza hoy mismo!

Todo Bebés

Gimnasia para embarazadas, los mejores ejercicios en el embarazo para mamás

Andreina R. 4/4/24

La gimnasia para embarazadas trae muchos beneficios a la futura madre y su pequeño. Conoces los más recomendados, al igual que los riesgos y precauciones. 

Fitness

6 ejercicios para tonificar los brazos en casa ¡Comienza ahora!

Víctor Bravo 26/2/24

Te presentamos los mejores 6 ejercicios que te ayudarán a tonificar los brazos y que puedes hacer en casa. 

Fitness

8 Apps para entrenar en casa. ¡Entrena sin salir de casa!

Miriam Busto 15/2/24

Descubre cómo potenciar tu rutina de deporte en casa con estas apps líderes.

Cómo hacer

Cinco ejercicios para fortalecer lumbares en casa y aliviar el dolor

Víctor Bravo 30/3/23

Te recomendamos cinco ejercicios que puedes hacer en casa para fortalecer la región lumbar y aliviar el dolor de espalda. 

Fitness

Me duelen las piernas como si tuviera agujetas: 15 razones

Víctor Bravo 9/11/22

Te presentamos las 15 principales razones por las cuales puedes sentir dolor en las piernas como si tuvieras agujetas. 

Fitness

Agujetas dos días después de hacer deporte: ¿es normal?

Víctor Bravo 8/11/22

Las molestias que generan las agujetas dos días después de hacer ejercicios, se pueden evitar con una serie de acciones que habitualmente recomiendan los especialistas.  

Cómo hacer

¿Cómo montar un gimnasio en casa? ¡Ponte en forma a tu gusto!

Lucía Dorribo 22/7/20

Ponte en forma en tu propia casa montando un gimnasio hecho a tu medida, sólo para ti

Fitness

Entrenamiento HIIT: 15 minutos de ejercicio para empezar fuerte el día

Lucía Dorribo 13/7/20

Descubre el entrenamiento HIIT con el que podrás hacer 15 minutos de ejercicio y empezarás súper fuerte el día

Fitness

Los mejores ejercicios de cardio en casa para principiantes

6/6/20

Si quieres realizar un entrenamiento en casa de cardio para principiantes, echa un vistazo a estos ejercicios que te ayudarán a ponerte en forma