Frenar la caída del pelo es algo que preocupa tanto a mujeres como a hombres, si quieres evitar que se te caiga el pelo, estos consejos te serán de gran ayuda.
Que no cunda el pánico antes de tiempo, recuerda que nuestro cabello está en continuo cambio, conviviendo a la vez en nuestro cuero cabello, cabello en crecimiento, estabilizado y a punto de caer (lo que más nos preocupa)
No te agobies, esto es algo que ocurre todos los días, lo mejor es conocer qué hacer para frenar la caída del pelo, ¿te apuntas?
¿Por qué se cae el pelo?
Muchos son los factores que pueden influir en la caída del cabello, aquí te dejamos algunos de ellos:
- Genética, la causa más frecuente en hombre
- Envejecimiento, nuestro cuero cabelludo también se hace mayor, a partir de los 30, el cabello se vuelve más fino, frágil y pierde volumen
- Cambios constantes de peso, perder y ganar peso con una dieta no controlada no ayuda a nuestro metabolismo
- Factores hormonales, especialmente tras dar a luz, menopausia y por uso de tratamientos anticonceptivos
- Estrés emocional o físico, el día a día puede ser muy duro
- Uso de fármacos, entre los que destacan los anticoagulantes o la quimioterapia
- Una mala alimentación, la falta de vitaminas y aminoácidos es determinante
- Deficiencia de hierro, zinc o biotina
¿Qué hacer para frenar la caída del pelo?
Antes de ponerte a ello, revisa tus hábitos, seguro que muchos de ellos son mejorables. Esto te puede ayudar:
Mejora tu alimentación
Seguir una dieta sana y equilibrada donde las vitaminas y los minerales abunden es lo que tu cabello necesita.
Un mineral imprescindible para la síntesis de proteínas como la queratina es el zinc, componente principal del cabello. El ácido fólico combate la debilidad capilar y la vitamina C es un potente antioxidante.
Recuerda, para tener un aporte correcto de vitaminas y minerales toma fruta y verdura, el ácido fólico lo encontrarás en los cítricos, legumbres y verduras de hoja verde y el zinc y la biotina en los huevos.
El cuidado de tu cabello, día a día
Unos buenos hábitos son lo que tu pelo necesita, si no quieres que se caiga el pelo, apunta:
- No al uso continuado de planchas de pelo, secadores de aire caliente y rizadores, el calor debilita el cabello
- No al uso de tintes químicos, permanentes o alisados agresivos
- No al uso de cepillos sintéticos y si al de fibras naturales
Elección del champú adecuado, fundamental
Comprar el primer champú que vemos en el súper no es lo más recomendable para tu cabello. Muchos de ellos pueden contener compuestos que irriten el cuero cabelludo y resequen el pelo.
Los sulfatos, las fragancias o aromas añadidos no harán buenas migas con tu cabello, harán más atractivo el producto, sí, pero no es lo más recomendable para nuestro pelo.
Si la caída del pelo es estacional, en otoño y en primavera, que no salten las alarmas, tu cabello se recuperará y volverá a crecer.
Si por el contrario esta caída no es temporal, lo mejor es que consultes a tu médico. La ayuda de un profesional siempre suma.
