El paso al horario de invierno que se produce en octubre añade una hora más al día, algo a lo que es mucho más fácil adaptarse que con el cambio de hora en verano.

En el caso del cambio de horario de invierno, sincronizar nuestro cuerpo con los relojes implica irse una hora más tarde a la cama.

Cambio de hora invierno: ¿qué día hay que cambiar la hora?​

¿Cómo afecta el cambio al horario de invierno?

La pandemia del coronavirus ha cambiado muchos de nuestros hábitos diarios, desde ir al trabajo, a ir al parque con nuestros hijos o salir a tomar algo por las noches.

Con el cambio de hábitos ya implícito en nuestra rutina diaria, llega ahora el cambio de hora octubre, que nos retrasará el reloj una hora y hará los días más cortos.

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¿Qué beneficios e inconvenientes tiene el horario de invierno?

Con el cambio de horario al de invierno, amanecerá y anochecerá una hora antes, por lo que dispondremos de menos tiempo de luz solar por las tardes.

El horario de invierno permite una mejor adecuación entre la luz natural y el ritmo de actividad mayoritario de la población.

Al amanecer más temprano, más gente disfrutará de luz solar cuando se levante, lo que supone un claro beneficio para la salud.

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¿Cómo afecta el cambio de hora Octubre a nuestra salud?

El cambio al horario de invierno Octubre afecta sobre todo a las personas que sufren alguna patologías, a los bebés lactantes y a las mascotas. 

Cuando el reloj biológico marca la hora a la que está acostumbrado a despertarse, es cuando se producen posibles alteraciones en la salud, aunque en poco tiempo el organismo lo compensa y se adapta. 

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Consejos para adaptarse al cambio de hora Octubre

Con el cambio de hora Octubre al horario de invierno, puede haber personas a las que les cueste adaptarse al nuevo horario.

Por ello, para lograr tener sueño a la hora de dormir, un consejo clásico sería no echarse la siesta para quienes lo hagan normalmente.

Otro consejo que se puede aplicar es no dormir la madrugada anterior todo lo que el cuerpo pida, para que así el domingo resulte fácil conciliar el sueño dentro del nuevo horario.

Mantener las rutinas diarias a pesar de los confinamientos

Mantener las rutinas también es muy importante en nuestro día a día con el cambio al horario de invierno.

Sobre todo este año, en el que la situación de confinamiento en casa puede que haya llevado a más de uno a desajustar sus horarios.

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¿Aún no sabes cuándo tendrá lugar el equinoccio de otoño? Pues si es así, empecemos por el principio, el equinoccio de otoño tendrá lugar el 22 de septiembre, día clave, según los expertos astrológicos, para hacer cambios.

¿Estás pensando dar un giro a tu vida? No hace falta que este sea de 360º, cualquier cambio, por pequeño que sea, te acerca al lugar donde quieres llegar. Paso a paso. 

Si para ello necesitas de un pequeño empujón, los astros pueden echarte un cable, alinearse como tú quieres y obrar "el cambio".

Solo necesitas saber cómo hacerlo y fijarte bien las metas, una ocasión así debes aprovecharla al máximo ¿preparado?

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Rituales para celebrar el equinoccio otoño

La llegada del otoño siempre ha venido a representar un momento de transición, de ahí que tenga un simbolismo muy especial.

El día y la noche tiene la misma duración en todos los puntos de la tierra ¡esto hay que celebrarlo!

De la meta o cambio que quieras iniciar y la energía con la que cuentes en ese momento, dependerá la elección del ritual equinoccio otoño.

Aprovecha el momento para reorganizar todo y desechar aquello que no quieres en tu vida. 

1. Da la bienvenida al otoño ¡despierto!

Si quieres recibirlo como se merece, no duermas esa noche, ¡recibe al otoño con los ojos abiertos!

Solo o en compañía y degustando alimentos tan típicos como la calabaza. ¡abrígate!

Cambio de hora invierno: ¿qué día hay que cambiar la hora?

2. Agradece tu propia cosecha

El otoño siempre ha sido sinónimo de cosecha y abundancia, de ahí que muchas civilizaciones antiguas rindieran su particular homenaje a la generosidad de la tierra.

Aquí viene el primer ritual para celebrar el equinoccio, recolecta granos y frutas y haz una ofrenda en honor a la naturaleza. De esta forma estarás gratificando al universo lo recibido. 

3. Meditación en el equinoccio otoño

Como has podido darte cuenta esta fecha está íntimamente relacionada con la espiritualidad, una sesión de meditación o practicar alguna actividad en plena naturaleza es otra gran idea.

Este ritual equinoccio otoño te aportará sosiego, armonía y equilibrio. 

4. Balance de lo conseguido y asuntos pendientes

Como no hay dos, sin tres, ahí va el tercer ritual para celebrar el equinoccio otoño, haz balance de lo conseguido y de lo que quieres conseguir. 

Es momento de reorganizar todo y analizar tus prioridades. 

5. Una fotografía que capte el otoño

Captura el otoño con tu cámara, tomar una instantánea así te llevará a expresar cuáles son los cambios que quieres para tu vida. 

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6. Un monumento al otoño 

Coloca calabazas y hojas de árboles en casa, échale imaginación y da rienda suelta a tu creatividad. Ve buscando dónde ubicar ese rincón otoñal.

Manualidades durante ese día puede ser un plan de lo más divertido, tanto para grandes, como para pequeños. 

Como puedes ver muchos son los rituales para celebrar el equinoccio otoño, si ninguno te convence, siempre puedes recurrir a la improvisación.

Nadie mejor que tú para saber cómo celebrarlo. 

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Como cada mes de septiembre, el otoño llama a la puerta, solo un mes después, el horario de invierno lo organiza todo (o no).

Si quieres estar preparado para lo que venga, y que este cambio no te pille a contrapié, anótate cuándo hay que cambiar la hora otoño. 

Fecha cambio de hora otoño

El cambio de hora otoño se avista en el horizonte. Este año tendrás que cambiar la hora en la madrugada del domingo 25 de octubre, último domingo de mes. 

El horario de verano se mantendrá hasta el 25 de octubre, durante la madrugada, se "obrará el cambio". 

Cambio horario otoño: ¿atraso o adelanto mi reloj?

Si no lo tienes claro, te recordamos que, en esta ocasión, tendrás que atrasar tu reloj una hora para estar en el horario de invierno. De un año para otro, algunas cosas se olvidan. 

Cuando las agujas del reloj marquen las tres de la madrugada, tendrás que retrasar la hora hasta las dos.

El cambio de horario de otoño se aplica en todos los países de la Unión Europea (UE), el objetivo, ajustar la jornada laboral a las horas de luz natural. 

De esta forma, a partir del domingo 25 de octubre amanecerá y anochecerá más temprano.

¿No te gusta el cambio? Si es así, solo tienes que esperar a que llegue, de nuevo, el horario de primavera 2021. 

¿Cómo te afectará el cambio de hora otoño? 

Amanecerá y anochecerá una hora antes, menos horas de luz solar por las tardes, hasta aquí lo evidente. 

Hay que adaptarse, no cabe duda, pero si hacemos caso a los expertos, el horario de invierno permite una mejor adaptación entre la luz natural y el ritmo de actividad mayoritario de la población. 

Amanecer más temprano y disfrutar de más luz solar, supone un claro beneficio para la salud. 

Los efectos del cambio de hora inciden especialmente en personas con patologías, bebés lactantes o mascotas.

Los efectos del cambio de hora en los biorritmos es algo que hay que pasar, nuestro reloj biológico marca una hora diferente a la del reloj cuando nos despertamos.

Las alteraciones se producen, sí, el remedio, volver a acostumbrar a nuestro organismo a la nueva realidad. 

Como ves, en pocos días entraremos en el nuevo horario invierno, si quieres que este sea todo un éxito, debes estar preparado para el cambio horario otoño. 

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Por ello, una vez que se da por finalizada la época estival, no solo hay que fijarse en la despedida del calor, sino también en otros factores provocados por este equinoccio otoñal.

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¿Cuándo empieza el otoño?

El otoño, que dará comienzo mañana martes 22 de septiembre a las 15:31 hora peninsular, estará dominado al amanecer por los planetas Venus y al anochecer por Júpiter y Saturno, y dejará un eclipse penumbral de Luna y uno total de Sol, aunque ninguno será visible desde España.

La estación durará 89 días y 20 horas y terminará el 21 de diciembre con la llegada a nuestras latitudes del invierno, según datos del Observatorio Astronómico Nacional (OAN), que apuntan que el cambio de hora se producirá el último domingo de octubre (día 25), cuando a las 3 de la madrugada -hora peninsular- se retrase el reloj una hora.

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¿Qué fenómenos astronómicos podremos ver este otoño?

La primera Luna Llena de este otoño llegará el 1 de octubre seguida de dos más, el 31 de octubre y el 30 de noviembre, y con respecto a las lluvias de meteoros, la primera importante de la estación, las dracónidas, se darán hacia el 8 de octubre, las leónidas, hacia el 17 de noviembre y las gemínidas, alrededor del 14 de diciembre.

En cuanto a las agrupaciones ficticias de estrellas conocidas como constelaciones, Andrómeda y Pegaso centrarán la atención de los cielos otoñales y desde el Observatorio Astronómico inciden en que ahora es el mejor momento para observar la Galaxia de Andrómeda (M31) en toda su majestuosidad.

Por el este del firmamento surgirá la constelación de Tauro y más tarde el cazador Orión y alcanzarán su máximo esplendor durante las noches de invierno; alrededor de la Estrella Polar brillarán el Cisne, Casiopea, la Osa Menor y la Jirafa.

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Cuándo y cómo ver el equinoccio de otoño

El equinoccio otoñal puede darse, a lo sumo, en cuatro fechas distintas que suelen abarcar entre el 21 al 24 de septiembre, por eso a lo largo del siglo XXI, la estación se iniciará en los días 22 y 23 de septiembre (fecha oficial española), siendo su inicio más tempranero el del año 2096 y el inicio más tardío el de 2003.

Las variaciones de un año a otro son debidas al modo en que encaja la secuencia de años según el calendario (unos son bisiestos, otros no) con la duración de cada órbita de la Tierra alrededor del Sol.

El equinoccio de otoño es el momento del año en el que la duración del día es exactamente igual que la de la noche, 12 horas, fenómeno que solo ocurre dos veces al año

Otra de las características que definen esta estación es que se trata de la época del año en que la longitud del día se acorta más rápido, unos tres minutos cada día.

Eliminación de los cambios de hora en Europa

Desde el Observatorio señalan que aunque el domingo 25 de octubre se retrasará el reloj, en estos momentos, el Parlamento Europeo está debatiendo la posibilidad de eliminar los cambios de hora a partir de 2021, y aunque aún no hay una decisión firme, es muy posible que en un futuro próximo en la Unión Europea no se vuelva a cambiar de hora en primavera y otoño.

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