viernes 25/9/20

Cómo evitar la retención de líquidos en 3, 2, 1... ¡reto conseguido!

Si pasas mucho tiempo sentado, tienes que saber cómo evitar la retención de líquidos 

Cómo evitar la retención de líquidos en 3, 2, 1... ¡reto conseguido!. Pexels
Cómo evitar la retención de líquidos en 3, 2, 1... ¡reto conseguido!. Pexels

La retención de líquidos es uno de los factores más determinantes en el aumento de peso, si no quieres kilos de más, anótate cómo evitar la retención de líquidos.  

La hinchazón de los tejidos blandos por la acumulación de líquido es el motivo de esta dolencia. 

La distribución del agua en nuestro organismo se distribuye dentro de las células, dentro de los vasos sanguíneos y alrededor de las células. Cuando el paso de estos líquidos se desequilibra, aparece la retención. 

En muchas ocasiones este problema no se aprecia fácilmente ni a simple vista, ni en la báscula. 

Las acumulaciones tienen lugar en piernas, tobillos, manos o abdomen

Gánale la batalla a las ojeras con esta solución definitiva 

 

Cómo saber si retienes líquidos

Pues muy sencillo, presiona la zona hinchada con tu dedo pulgar, si la marca permanece durante unos segundos, malas noticias, retienes líquidos. 

El sedentarismo es una de las causas que provoca la retención de líquidos, ten cuidado con esto esta cuarentena. Aquí te dejamos el resto de causas

Qué provoca la retención de líquidos 

  • Enfermedades de órganos como el hígado o el riñón
  • Embarazos
  • Hipertensión
  • Síndrome pre-menstrual
  • Permanecer muchas horas de pie
  • Sedentarismo
  • Uso de anticonceptivos orales
  • Cambios de presión atmosférica

 

 

Cómo evitar la retención de líquidos: consejos

Para evitar la retención de líquidos, además de llevar una dieta depurativa que elimine toxinas y exceso de grasas, apúntate estos sencillos consejos: 

  • Desayunar bien, fundamental
  • Menos sal y más potasio
  • Haz ejercicio
  • Bebe agua (mucha agua)
  • La cena, ligera
  • Alimento fresco SI, precocinado NO

Si te has anotado todo, es momento de llevarlo a la práctica. 

Cómo hacer sushi en casa paso a paso y que parezca de restaurante

 

Sigue nuestras noticias en:

Cómo evitar la retención de líquidos en 3, 2, 1... ¡reto conseguido!
Comentarios